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序号
问 题
与你最近两周的情况
很符合
比较符合
较不符合
很不符合
1
在重要的考试前几天,我就坐立不安了。




2
临近考试时,我就泻肚子了。




3
一想到考试即将来临,身体就会发僵。




4
在考试前,我总感到苦恼。




5
在考试前,我感到烦躁,脾气变坏。




6
在紧张的温课期间,常会想到:“这次考试要是得到个坏分数怎么办?




7
越临近考试,我的注意力越难集中。




8
一想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲。




9
在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。




10
在考试前,我常做关于考试的梦。




11
到了考试那天,我就不安起来。




12
当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。




13
遇到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。




14
看到考试题目越多、越难,我越感到不安。




15
在考试中,我的手会变得冰凉。




16
在考试时,我感到十分紧张。




17
一遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。




18
在紧张的考试中,我却会想些与考试无关的事情,注意力集中不起来。




19
在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。




20
在考试中,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己是在考试。




21
考试中,我想上厕所的次数比平时多些。




22
考试时,即使不热,我也会浑身出汗。




23
在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。




24
考试时,我经常会看错题目。




25
在进行重要的考试时,我的头就会痛起来。




26
发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急得手足无措、浑身大汗。




27
如果我考了个坏分数,家长或教师会严厉地指责我。




28
在考试后,发现自己懂得的题没有答对时,就十分生自己的气。




29
有几次在重要的考试之后,我腹泻了。




30
我对考试十分厌烦。




31
只要考试不记成绩,我就会喜欢进行考试。




32
考试不应当像在这样的紧张状态下进行。




33
不进行考试,我能学到更多的知识。





考试焦虑自评量表



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