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测试你的焦虑程度


下面这个测试是根据您一周内的情绪体验,根据实践活动回答:
A:很少有;B:有时有;C:大部分时间有;D绝大部分时间有。

A B C D
1. 我感到比往常更加神经过敏的焦虑



2. 我无缘无故感到担心



3. 我容易心烦意乱或感到恐慌



4. 我感到我的身体好像被分成几块,支离破碎



5. 我感到事事都很顺利,不会有倒霉的事情发生



6. 我的四肢拌动和震颤



7. 我因头痛、颈痛和背痛而烦恼



8. 我感到无力而且容易疲劳



9. 我感到平静,能安静坐下来



10.我感到我的心跳较快



11.我因阵阵的眩晕而不舒服



12.我有阵阵要晕倒的感觉



13.我呼吸时进气和出气都不费力



14.我的手指和脚趾感到麻木和刺激



15.我因胃痛和消化不良而苦恼



16.我必须频繁排尿



17.我的手总是温暖而干燥



18.我觉得脸发烧发红



19.我容易入睡,晚上休息很好



20.我做恶梦






您的焦虑得分(临界量50,分数越高,焦虑倾向越明显):



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